В жару необходимо насыщать организм щелочной водой, чтобы восстановить водный баланс и облегчить свое состояние. Такой совет корреспонденту «Росбалта» дала петербургский врач-диетолог Инна Кононенко.
«Обычная водопроводная вода лишь „закисляет“ наш организм, особенно если пить по 2-3 литра в день, — объясняет эксперт. — Организм не успевает впустить воду в клетку, и это одна из причин отеков».
Диетолог советует в жаркие дни пить до полутора литров минеральной столовой воды, либо добавлять в простую воду цитрусовые. Пить лучше мелкими глотками, а не залпом, чтобы не нагружать сердце и почки.
«Нельзя пить и холодную воду из холодильника и тем более воду со льдом — она медленнее всасывается кишечником, — говорит Инна Кононенко. — Кроме того при попадании очень холодной воды в организм, происходит спазм кровеносных сосудов, нарушается теплоотдача и наступает еще больший перегрев организма. Особенно опасно это для людей с атеросклерозом — если спазм наступит в сосудах с холестериновыми бляшками, какой-то орган может лишиться кровоснабжения».
Ранее «Росбалт» рассказывал, как правильно принимать холодный душ.