Печень человека может работать на пределе, не давая при этом о себе знать. При этом многие ежедневно употребляют продукты, незаметно наносящие тяжелый вред важному органу, причем речь идет далеко не только об алкоголе, сообщает «Доктор Питер».
Главным «убийцей печени» эксперты называют сахар. Ее клетки используют один из простых сахаров — фруктозу, чтобы синтезировать жиры. Избыток обычного сахара (рафинад, песок) или продуктов с кукурузным сиропом (где много фруктозы) провоцирует ожирение печени, скопление внутри ее клеток крупных капель жира. Есть ряд исследований, в которых ученые определили, что сахар не менее опасен, чем алкоголь, даже при условии, если у человека нет ожирения. Так что эти данные заставляют задуматься о сокращении в рационе выпечки, газировки и конфет.
Далее в списке угроз для печени следуют различные БАДы с травяными добавками. Дело в том, что многие растительные компоненты или сочетания могут повреждать клетки печени, тормозить ее работу и провоцировать перенапряжение. В итоге возможно формирование различных заболеваний, вплоть до гепатита. Поэтому как минимум нельзя бесконтрольного и без консультаций с врачами принимать различные добавки.
Особо внимательно стоит относиться к приему витамина А. Он распространен в пище и, в отличие от витамина D, обычно тело получает его в достаточном количестве, особенно если вы потребляете овощи и фрукты красного, желтого или оранжевого цвета. Если дополнительно принимать еще и добавки с ретинолом, это может повредить работе печени.
Также медики советуют свести к минимуму потребление газированных напитков и трансжиров в пище.
Наконец, необходимо аккуратно относиться к потреблению обезболивающих. Их регулярное употребление без устранения причины боли способно нанести печени серьезный ущерб.
Напомним, ранее врачи назвали дешевые продукты, восстанавливающие печень.