Психолог Жавнеров: Повышенная утомляемость связана со стрессом, дефицитом сна и спорта

Психолог Павел Жавнеров рассказал, что у большинства его пациентов наблюдается повышенная утомляемость, а причиной этому чаще всего является воздействие стресса, нехватка сна и занятий спортом.

Как рассказал специалист «Ленте.ру», человек сильно утомляется из-за негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных. «Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым», — сказал Жавнеров.

Кроме того, по его словам, утомляемость связана с дефицитом сна и занятий спортом. Также важны правильное питание, свежий воздух, витамины, фрукты и овощи.