«Меньше есть и больше ходить»: медик рассказал, как снизить давление без таблеток

Высокое артериальное давление может свидетельствовать о стрессах или малоподвижном образе жизни. В таких случаях его можно снизить без лекарств, рассказал доктор медицинских наук Роман Горенков.

По словам медика, резкие скачки давления необходимо обсудить с врачом, который назначит правильное лечение, передает РИА «Новости». Однако стоит использовать и другие способы нормализовать свое состояние. В частности, может помочь снижение калорийсности питания: по словам Горенкова, избавление от пяти лишних килограммов приводит к снижению артериального давления на десять мм рт. ст.

Кроме того, снижению давления помогает регулярная физическая активность, не приводящая к переутомлению. Медик напомнил, что человек среднего возраста в день должен проходить не менее 10 тыс. шагов, то есть 8,5 км. По его словам, в случаях, когда давление повышается не регулярно, прогулка может заменить прием препаратов.