Иван Преображенский. Информационная гигиена

Это необходимый принцип в такие тяжелые исторические периоды. Надо, во-первых, беречь свои нервы и нервы окружающих. Во-вторых, стараться получать только достоверную информацию и не позволять себе начать «серфовать» в новостном потоке, если не умеешь выбирать из него важные и сравнительно правдивые сведения сам.

Бессмысленно метаться. Выберите несколько источников информации, которым вы доверяете, можно СМИ, можно и в соцсетях. Показавшиеся вам сомнительными новости или заявления не торопитесь проверять, но и не нервничайте сразу. Ждите подтверждений. Если новость подтверждена двумя-тремя независимыми друг от друга источниками, критически проверяющими информацию, то она становится достоверной. Понимайте, что в условиях войны все воюющие стороны и их союзники запускают дезинформацию и пропаганду. То есть, не одна только Россия, но и Украина, и страны НАТО. Поэтому сверяйте новости двух сторон, считайте сравнительно правдивыми только те, где обе воюющие стороны рассказывают приблизительно одно и то же. Остальные новости опять же старайтесь проверить по независимым источникам.

От абсолютного большинства из нас исход войны уже не зависит, предотвратить войну всегда проще, чем остановить. Даже те, от кого что-то зависит, должны (и именно они в наибольшей степени) сохранять спокойствие. Поэтому всем необходимо выходить из информационного потока, если вы не в центре событий, давать себе перерывы, гулять, дышать, делать упражнения, не давать стрессу захватить вас.

И НЕ СМОТРИТЕ кадры с ТРУПАМИ! Ни при каких обстоятельствах. Они не добавят вам никакой информации, но это серьезно усилит ваш стресс. А таких кадров будет все больше.

Как сказал один коллега с утра: я не спал всю ночь, а сейчас написал текст и иду спать. Какая жалость, что я не алкоголик, это бы решило главную проблему ближайших дней.

Я с ним солидарен. И пить поэтому алкоголь лучше сейчас не надо. Берегите себя и свое здоровье, оно понадобится еще вам и вашим близким. А тем, кто находится в Украине, оно понадобится для защиты своей страны от армии агрессора.

Иван Преображенский, политолог, журналист