Для качественного сна полезно спать без одежды, считают эксперты.
Как пишет Harper’s Bazaar, есть три причины, чтобы обходиться ночью без пижамы. Во-первых, не произойдет перегрева тела, поскольку организм быстрее понизит температуру до комфортной во время сна, а это препятствует пробуждениям в течение ночи.
Другая причина — забота о здоровье кожи: если у человека есть акне на спине или груди, дополнительное трение об одежду во сне может усилить раздражение.
Наконец, женщинам сон в обнаженном виде поможет повысить уверенность в себе. Психологи объясняют, что без одежды человек чувствует себя уязвимым, но если во сне преодолеть это чувство, то и в реальной жизни будет легче бороться с сомнениями.
Если же надевать ночную сорочку или пижаму, то она должна быть из натурального дышащего материала. При этом ее лучше менять каждый день, чтобы на ткани не скапливались пот и микробы.