Диетолог рассказала о хитростях, которые помогут похудеть к лету

Врач-диетолог Елена Соломатина дала ряд неординарных советов желающим привести свое тело в форму к лету. По ее словам, существует много хитростей, которые помогают обманывать восприятие, сообщает «Лента.ру».

В частности, медик рекомендует есть из тарелок холодных оттенков, например голубого. Таким образом, человек будет съедать меньше. При этом лучше выбирать небольшие по размеру тарелки, в которых даже маленькая порция будет казаться больше.

Соломатина также предостерегла от запивания еды холодными напитками. «В таком случае не до конца переваренная пища быстро проскакивает, человек потом достаточно быстро снова захочет есть», — пояснила диетолог.

Медик призвала во время еды не отвлекаться на гаджеты или телевизор, а наслаждаться каждым кусочком. «Шоколад едим, не просто забросили и проглотили, а рассосали во рту, должна быть медитация, потому что тогда мы быстрее получим удовлетворение», — уточнила диетолог.

Кроме того на диете сладкое лучше заменить сухофруктами, например, финиками, курагой или небольшой шоколадкой.

Ранее Соломатина перечислила ошибки в питании, которые сокращают жизнь. Она также назвала фрукты, провоцирующие рак.