Врач-диетолог Елена Соломатина назвала фатальные ошибки в питании. В список неочевидных причин, которые могут сократить жизнь человека, попали отказ от клетчатки, монодиеты и чрезмерное употребление сахара.
По ее словам, при исключении клетчатки из рациона человек фактически «вызывает рост патогенной микрофлоры, которая в конце концов убивает» его. «Все микроорганизмы, даже патогенные, которые живут в человеке, сдерживаются полезной микрофлорой. Сдерживающего фактора не будет, клетчатки не будет, нас убьет наша же собственная система», — пояснила «Москве 24» диетолог.
В связи с этим он советует ежедневно есть пять порций фруктов и овощей в день. «Например, одно яблоко, пару морковок, один киви и что-то еще», — уточнила специалист.
Еще одним фактором риска Соломатина назвала употребление мяса и молочных продуктов от непроверенных производителей. «Такая продукция может вполне себе сформировать антибиотикорезистентность», — констатировала Соломатина.
Опасны для организма и монодиеты. Медик уточнила, что имеет в виду те ситуации, когда человек долгое время питается одними и теми же продуктами.
Еще одной ошибкой в питании оказалось чрезмерное употребление сахара, которое может привести к сахарному диабету, гипертонии и повышенному холестерину. «Все эти заболевания так или иначе достаточно быстро приводят к преждевременному уходу человека из жизни, если не следить за этим», — заключила диетолог.
Ранее диетолог Соломатина рассказала, в каком возрасте у женщин начинаются резкие изменения во внешности и запускаются процессы старения.