Психолог Макаровский дал советы, как побороть стресс без алкоголя

Психолог Денис Макаровский рассказал, как справиться со стрессом без алкоголя и успокоительных, которые лишь временно снимают симптомы нервного напряжения. Он предупредил об опасности изоляции, которая лишь усугубляет стрессовую ситуацию.

Эксперт в интервью Aif.ru порекомендовал людям в стрессовом состоянии увеличить физическую нагрузку. Макаровский предлагает регулярно делать физические упражнения, гулять на улице, отправляться в лес за грибами или на рыбалку. Такие способы положительно сказываются на самочувствии человек и обеспечивают долговременный терапевтический эффект, отметил психолог.

При сильном стрессе специалист призвал идти к людям — друзьям или психологу. «Взаимодействовать, чтобы они помогли взглянуть на ситуацию по-новому и найти выход из сложившегося положения», — заключил эксперт.