Россиянам рассказали, как правильно укреплять иммунитет

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как укрепить иммунитет без БАДов.

По его словам, человеку для здоровья нужно высыпаться, сбалансированно питаться, не злоупотреблять курением и алкоголем и заниматься физкультурой. Кроме того врач советует меньше подвергаться стрессу и не допускать переохлаждений в холода.

«От простуд нас защищает иммунитет — способность организма сопротивляться воздействию вирусов и бактерий. На состояние иммунной системы влияет общее состояние организма», — заявил РИА «Новости» Тяжельников. При этом принимать витамины специалист рекомендует лишь после консультации у врача.

Тяжельников также высказался за прививки для снижения риска вирусных заболеваний. Он напомнил, что и грипп, и коронавирус могут привести к тяжелым последствиям.

Ранее врач Тяжельников назвал тех, кому нельзя ходить в сауну. Кроме того он прокомментировал миф о том, что время ОРВИ — это осень и зима, отметив, что пятая часть всех регистрируемых простудных заболеваний приходится на лето.