Врач Соломатина рассказала, что нужно есть на завтрак для «допинга»

Ежедневно настраивать нервную систему на рабочий ритм можно с помощью правильного завтрака, где есть продукты, богатые витамином В. Об этом в интервью радио Sputnik заявила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

«На завтрак нужны витамины группы B. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины — „допинг“ для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы», — отметила она.

Также диетолог посоветовала есть продукты, которые помогают «встряхнуть» мозг и стимулируют его когнитивные функции. В первую очередь это яйца, особенно желток.