Бессонница и тревога: эксперт рассказала, когда стоит обратиться к психологу

В России не развита культура обращения к психологам, однако помощь специалиста может понадобиться любому человеку, и понять это не так трудно. Некоторыми советами поделилась медицинский психолог НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова Маргарита Вагайцева.

По ее словам, необходимо примерить на себя несколько утверждений. Так, поводом обратиться за помощью может стать то, что у человека появилась объективно трудная ситуация, например, врач диагностировал рак. Также пациент может чувствовать растерянность, подавленность, беспокойство, частые тревоги и страхи, даже при сохранении работоспособности и возможности контакта. Вагайцева привела и другие утверждения.

«Я не могу решиться рассказать о своей ситуации либо не могу не рассказывать о травмирующей ситуации каждому. Я не могу уснуть или просыпаюсь от нахлынувшего на меня внезапного ужаса, который днем меня не особо тревожит. Я чувствую себя постоянно уставшим, память и внимание ухудшаются. Меня многое раздражает, так и тянет к чему-нибудь придраться. Я постоянно думаю о том, что со мной будет дальше в негативном ключе. В принципе, я справляюсь с ситуацией, но в моей жизни почти больше нет радости и смысла. Я часто думаю о близкой смерти», — привела примеры Вагайцева.

По ее словам, если хотя бы одно из утверждений характеризует эмоциональное состояние человека в большей степени или о себе дают знать более трех пунктов, то необходимо обратиться к психологу.

«Почти после каждой первой консультации я слышу слова: „Зачем я это терпел столько времени?“ Психотерапия не лечит рак, но позволяет жить в изменившихся условиях более комфортно. Даже если вы столкнулись с онкологическим диагнозом», — подытожила Вагайцева.

«Росбалт» представляет проект «Не бойся!». Помни, что рак не приговор, а диагноз. Главное — вовремя обратиться к врачу.