Психолог рассказала о простом и бесплатном способе для структурирования мыслей и избавления от грустных переживаний.
Член Федерации психологов образования РФ, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева советует для борьбы с признаками сезонной депрессии просто гулять быстрым шагом.
По ее словам, при медленной ходьбе человек окунается в состоянии обыденности. «Мы начинаем много рассуждать и переживать, а размышления о бытовых вещах еще больше угнетают и создают психологическое напряжение», — пояснила эксперт, сообщает агентство «Москва».
При этом при прогулке быстрым шагом у человека больше работает физическая активность, а «проблемы, которыми забита голова, начинают в связи со скоростью мыслительных процессов быстрее решаться», добавила психолог. «Упорядоченность мыслей помогает в том числе в борьбе с осенним стрессом», — заключила Челышева.
Она также рекомендует прогулку быстрым шагом для расслабления психики.