Эксперты: Утренние тренировки помогут предотвратить рак

Новое исследование показало, что тренировки по утрам, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде, могут предотвратить рак.

К такому выводу пришли сотрудники научного института в Барселоне. Они полагают, что время физической активности влияет на показатели гормонов и метаболизм пищи.

В исследовании участвовали 2800 человек.

Оказалось, у тех, кто был физически активен с 8 до 10 часов утра, реже развивались опухоли простаты или груди. Ученые отмечают, что одной из возможных причин развития рака является нарушение режима дня и нарушение со стороны внешних факторов вроде потребления пищи и уровня освещенности. В ходе исследования было доказано, что регулярная физическая активность на протяжении всей жизни может снизить риск рака.

«И этот защитный эффект будет приносить больше пользы, когда вы занимаетесь физическими упражнениями по утрам», — утверждают эксперты.

Отметим, что тело человека производит мелатонин в темноте. Это химическое вещество помогает регулировать сон и влияет на многие функции, связанные с циркадным ритмом. Кроме того, мелатонин останавливает распространение рака. Считается, воздействие искусственного света и ночной прием пищи играют роль в развитии рака. Теперь же ученые говорят о том, что физическая активность днем и вечером может тормозить выработку мелатонина, тем самым, провоцируя рак.

«Росбалт» представляет проект «Не бойся!». Помни, что рак не приговор, а диагноз. Главное — вовремя обратиться к врачу. Проект реализован на средства гранта Санкт-Петербурга.