Медики назвали виды спорта, особо эффективные для укрепления здоровья

Ученые назвали виды спорта, которые помогают бороться с ослаблением когнитивных способностей, улучшают сексуальную жизнь, укрепляют психику, а также увеличивают продолжительность жизни.

Так, пловцам, теннисистам и людям, занимающимся аэробикой, не грозит ранняя смерть от болезней сердца или инсульта. Исследователи сделали этот вывод на основе наблюдений за 80306 людьми, средний возраст которых составлял 52 года.

Наблюдение продолжалось девять лет. Тренировки снижали риск смерти примерно на 28%, если они были регулярными. Однако отдельные виды спорта особо отличились.

Например, сквош или теннис снижали риск смерти на 47% по сравнению с отсутствием тренировок. Пловцы умирали на 28% реже, а аэробика снижала соответствующий риск на 27%.

Катание на велосипеде позволяет уменьшить вероятность ранней смерти на 15%. А вот некоторые виды спорта почти не помогали: бег, например, давал снижение риска в 13%.