Выяснилось, какие витамины нужно принимать зимой

Врач-терапевт София Казарян перечислила витамины, которые нужны организму в холодный период года.

В список необходимых зимой добавок попали ретинол, витамины D и C, а также группы B, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Говоря о пользе ретинола, или витамина А, специалист отметила, что он укрепляет иммунную систему, восстанавливает кровообращение и предотвращает воспалительные процессы.

В свою очередь, витамин С нужен также для укрепления иммунитета и профилактики вирусных заболеваний.

Что касается витамина D, то он обеспечивает усвоение фосфора и кальция, а также укрепляет кости и зубы. Дефицит данного микроэлемента провоцирует остеопороз и тормозит физическое и умственное развитие.

Благодаря витамину В1, или тиамину, у человека повышается работоспособность, В6 предотвращает осеннюю депрессию, а В12 замедляет процессы старения, перечислила Казарян.

Ранее врач Романенко рассказала, какие витамины нужны для хорошей работы мозга.