Стали известны неочевидные признаки дефицита воды в организме

Врач-терапевт и диетолог Маргарита Королева рассказала о внешних признаках нехватки воды в организме.

По ее словам, обезвоживание может приводить не только к сухости кожи, но и к общей усталости и снижению работоспособности. «При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти», — сказала в беседе с «Москвой 24» медик.

В список других внешних проявлений дефицита воды в организме Королева включила такие симптомы, как усталость, слабость, вялость и снижение работоспособности.

Чтобы избежать таких проблем, доктор медицинский наук рекомендует каждый день употреблять достаточное количество жидкости — 30 мл воды на килограмм веса. Диетолог уточнила, что по таким подсчетам взрослый человек должен выпивать около 2–2,5 л воды.

Ранее врач Королева рассказала о пользе пельменей.