Гастроэнтеролог пояснила, как часто можно пить кофе

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о максимально допустимом количестве кофеина в сутки.

По ее словам, чтобы не нанести вреда здоровью, суточная доза кофеина не должна превышать 100–200 мг, сообщает News.ru. Врач рассказала о проблеме, когда многие люди начинают активно пить кофе на фоне упадка сил осенью и желания побыстрее проснуться. В итоге, кофеин ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов, стимулирует центральную нервную систему, предупредила Дианова, добавив, что превышение суточной дозы кофеина может обернуться проблемами с желудком, изжогой.

Диетолог советует тем, кто страдает язвой или гастритом, вовсе отказаться от употребления бодрящего напитка. Кроме того Дианова не рекомендует пить кофе за несколько часов до сна, чтобы избежать проблем с засыпанием. Также она считает полезным заменять кофе время от времени на цикорий, в который благодаря его сладковатому вкусу можно даже не добавлять сахар.

Ранее врач Светлана Барагунова рассказала, почему кофе лучше не пить с молоком.