Названы лучшие продукты для поддержания мозговой активности

Россиянам рассказали о продуктах, которые нужно включить в рацион для поддержания работы мозга.

В список попали яйца, рыба, морепродукты, говядина, темный шоколад и авокадо. «Еда должна быть сбалансированной, а в рационе присутствовать достаточное количество всех продуктов», — советует врач-невролог, преподаватель кафедры нервных болезней и нейрохирургии клиники нервных болезней Первого МГМУ имени Сеченова Виолетта Толмачева.

В летний период медик призвала есть чернику, малину, клубнику. Эксперт отметила важность белковой пищи — при его дефиците наступает торможение мозговой деятельности.

Кроме того Толмачева рекомендует выполнять несколько несложных упражнений для зарядки для мозга. «Например, привычные действия, которые вы выполняли правой рукой, если вы правша, начать выполнять левой рукой: брать столовые приборы, чистить зубы, что-то открывать, писать. Также хорошо пытаться изучать что-то новое: учить стихи, языки», — заключила невролог, сообщает агентство «Москва».

Ранее, как писал «Росбалт», ветеринар Гольнева назвала два случая, при которых собаки могут съесть хозяина.