Названы популярные среди россиян способы самопомощи при стрессе

Любимые фильмы, друзья, прогулки: аналитики сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online выяснили, что помогает россиянам снижать тревожность и оставаться эмоционально устойчивыми. Участие в исследовании приняли 1200 экономически активных граждан.

Большинство россиян (70,6%) отметили, что справиться со сложным эмоциональным состоянием им помогают любимые фильмы и музыка. Еще 62% заявили, что их поддерживают друзья. На третьем месте оказались прогулки и вылазки на природу. Такой ответ дали 57,4% респондентов. Спорт и физическая активность, по данным аналитиков сервиса, поддерживает 42,9% респондентов, а расслабляющие техники, медитации, телесные практики — 37,5% респондентов.

Чуть больше половины опрошенных (52,4%) признались, что прокачивать эмоциональную устойчивость помогает психотерапия. «Также респонденты называли такие варианты, как волонтерство, игра с домашними животными, обучение, религия», — выяснили аналитики сервиса.