Иммунолог назвала простые методы профилактики вирусных заболеваний

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, как помочь организму преодолеть нагрузки, которые он испытывает в период перехода от зимы к лету, и не заболеть в межсезонье.

По ее словам, очень важно высыпаться, чтобы адаптироваться к изменениям. «У нас идет сейчас сокращение ночи, увеличение светового дня, а это смена климата, что является адаптивной нагрузкой для иммунной системы», — пояснила Ярцева «Москве 24».

Медик рекомендует увеличить физическую активность, включать в рацион сезонные фрукты и овощи. Кроме того иммунолог призвала чаще гулять на солнце и пить витамин D. Также эксперт отметила, что важно следить за хорошим увлажнением слизистой носа, которая наиболее подвержена заражению вирусами. «Если слизистая носа хорошо увлажнена, то риски заболевания меньше. Желательно, чтобы в спальне работал увлажнитель воздуха», — заключила Ярцева.

Ранее врач Ярцева перечислила категории людей, входящие в группу риска при перепадах температуры.