Сомнолог Бузунов советует отоспаться перед вакцинацией от ковида

Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов рассказал, как получить хороший иммунный ответ после вакцинации от коронавируса.

По его словам, перед прививкой и после нужно как следует отоспаться. «Тогда можно с большей вероятностью сказать, что прививка даст хороший иммунный ответ. Если человек недосыпает или плохо спит, то на прививку иммунный ответ будет существенно хуже, чем у группы людей, которые хорошо спят», — пояснил агентству «Москва» медик.

Бузунов также напомнил, что полноценный регулярный сон важен для нормальной работы иммунитета. «Чрезвычайно важно обеспечить здоровый полноценный регулярный сон для того, чтобы иммунитет нормально функционировал», — подчеркнул Бузунов.

Говоря о продолжительности хорошего сна, эксперт уточнил, что она индивидуальна для каждого человека. «Есть короткоспящие люди, которым и шести часов хватает. Есть долгоспящие, кому нужно девять — 10 часов», — заключил Бузунов.

Ранее Бузунов рассказал, при какой температуре воздуха человек хуже спит.