Названы симптомы предновогодней депрессии

Некоторые люди перед праздниками впадают в сложное эмоциональное состояние, похожее на депрессию или депрессивное расстройство. Об этом сообщила «Известиям» психолог Любовь Крушинских. Специалист перечислила симптомы предновогодней депрессии и рассказала, как бороться с таким состоянием.

По ее словам, о проблеме говорят отсутствие жизненной энергии, пониженное настроение, склонность к уединению, разочарование, отчаяние, перепады настроения и беспокойный сон. Эксперт отметила, что депрессия чаще всего возникает, когда человек тратит много сил и энергии на достижение каких-либо целей, а результат ему не нравится. Еще одной причиной депрессии может быть разочарование в себе.

«Перед Новым годом принято подводить итоги, особенно в последнее время: „А чего я достиг в этом году?“ Это делают большинство компаний и организаций. На некоторых это сказывается положительно: мотивирует работать еще усерднее, помогает появлению новых идей. Но иногда такое соревнование ввергает человека в состояние разочарования в самом себе», — объяснила Крушинских.

В связи с этим психолог советует посвятить праздники восстановлению. По ее мнению, нужно принять и отпустить то, что нельзя изменить. Она также рекомендует побольше радоваться мелочам как дети. «Открывайте для себя мелочи и радуйтесь как дети: катайтесь на коньках и лыжах, чувствуйте запах мандаринов и корицы, готовьте всякие вкусности и угощайте соседей — будет повод познакомиться, ведь Новый год это праздник детства», — заключила психолог.