Диетолог Нефедова раскрыла главную опасность высокобелковых диет

Диетолог Наталья Нефедова рассказала, чем могут быть опасны популярные высокобелковые диеты.

Как отметила специалист, такие диеты действительно могут помочь быстро похудеть, но таят опасности для здоровья. Так, при таком виде похудения уходит не жир, а вода и мышечная масса, кроме того, диета приводит к дефициту нужных микро- и макроэлементов в организме, а также витаминов и антиоксидантов.

«Мы должны получать больше углеводов, чем белка. В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок», — отметила специалист изданию «Народные новости».

По словам Нефедовой у людей, которые стараются похудеть, используя высокобелковую диету, часто развиваются болезни суставов (вплоть до подагры), а также обнаруживаются камни в почках.