Диетолог Арзамасцев перечислил продукты, которые нельзя есть перед сном

Трапеза за 15 минут до сна негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Об этом предупредил в эфире «Москвы-24» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По его словам, человек может «заработать» себе гастрит, наедаясь на ночь. Медик пояснил, что ночью в организме вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост мышц, и если поесть на ночь, то синтез данного гормона будет затруднен.

Арзамасцев также назвал продукты, которые вообще лучше не есть на ночь. К ним специалист отнес сладкое, бобовые, соевые продукты, соленую и острую пищу. При этом диетолог допустил употребление вечером курицы, индейки, кусочка авокадо или нежирной рыбы.

Специалист отметил, что идеально ужинать за четыре часа до сна.

Ранее диетолог Соломатина предупредила россиян о смертельно опасном варенье.