Диетолог Ковальков поделился рецептом перекуса перед сном, который поможет похудеть

Московский диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, какие продукты можно потреблять перед сном, не опасаясь набрать лишний вес. Информация об этом появилась в YouTube-канале врача.

В видео специалист отметил, что некоторые продукты способны стимулировать выработку гормона роста, поскольку насыщены аминокислотами. Такой перекус поможет человеку худеть во сне. «Хорошо, если вы будете есть перед сном мясные, белковые продукты. Я рекомендую своим пациентам есть два яичных белка. Желтки выбрасываем, а белки варим или жарим с помидорами, чесночком, укропом», — рассказал Ковальков.

Кроме того, врач напомнил, что за время сна организм способен переработать до 150 гр жировой ткани. В связи с этим ложиться спать нужно раньше, чтобы упомянутые процессы шли полноценно.