Сомнолог рассказал, при какой температуре воздуха человек хуже спит

Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал о комфортной и вредной для сна температуре воздуха.

По словам профессора, качество сна ухудшается, когда в комнате больше 25 градусов. Заслуженный врач РФ пояснил, что у человека начинает нарушаться терморегуляция, он начинает больше потеть. «Но так как, все-таки, не прогревается пока воздух в квартирах выше 25 градусов, пока это еще не критично», — сказал агентству «Москва» Бузунов.

Комфортной для сна, как уточнил специалист, считается температура воздуха от 18 до 23 градусов. При этом он отметил, что, в целом, это очень индивидуально. Так, как заметил Бузунов, северные народы вообще любят спать при 17 градусах, а южные народы — при более высокой температуре.

Ранее врач-невролог Евгений Соков рассказал о самой оптимальной позе для сна.