Московский косметолог составила рацион для здоровой кожи

Врач-косметолог представила набор продуктов, при регулярном употреблении которых значительно улучшается состояние кожи лица. Рацион составила медик из клиники «Доктор Борменталь» Марина Шестова, пишет РИА «Новости».

По словам врача, для кожи будет полезна та пища, которую организм сможет хорошо переварить, переработать и усвоить. В набор вошли мясо, рыба, ферментированные продукты, в том числе яблоки, капуста, любые квашенные овощи, а также кисломолочное — кефир, йогурт, простокваша. В последних содержатся пробиотические бактерии, которые положительно влияют на микробиом кишечника.

Не менее важно соблюдать питьевой режим. Желательно в день употреблять 1,5 литра воды, отметила врач.