Posted 9 апреля 2021, 07:16
Published 9 апреля 2021, 07:16
Modified 30 марта, 11:57
Updated 30 марта, 11:57
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная дала ряд советов по правильному питанию, чтобы избежать набора веса.
По ее словам, человек может поправиться не только из-за качества и количества съеденной еды, но из-за внешних факторов. В связи с этим специалист рекомендует стараться кушать в тишине и в расслабленном состоянии.
В интервью радио Sputnik она отметила, что любители есть перед телевизором толстеют быстрее. Медик пояснила: когда человек сосредоточен на еде, он получает все вкусовые ощущения и наслаждается качеством еды.
Кроме того таким образом человек не переедает, а съедает ровно столько, сколько необходимо организму.
Бережная также предупредила о вреде еды на бегу — она также способствует перееданию и как следствие — набору веса.