Диетолог пояснила, вода какой температуры полезнее для питья

Врач-диетолог Светлана Исакова научила, как определить, достаточное ли количество воды пьет человек.

Как отметила специалист, самой полезной считается вода комнатной температуры. Между тем, горячая вода, которую советуют пить желающим похудеть, может навредить организму. По словам Исаковой, она травмирует стенки пищеварительного тракта и убирает слизь.

Медик также предостерегла от питья холодной воды, чтобы не переохлаждать организм изнутри. Из-за питья холодной воды у человека замедляется пищеварение, изменяется тонус сосудов и растет риск развития заболеваний ЛОР-органов, сообщают «Аргументы и факты».

Диетолог также рассказала, как посчитать количество воды, необходимое человеку. По ее словам, на один килограмм массы тела человеку необходимо употреблять 30 мм жидкости. Эксперт подчеркнула, что нужно считать не только воду, но и жидкость в напитках, супах, а также овощах и фруктах.

Кроме того она сообщила, что о недостатке жидкости в организме говорят сухость во рту, в глазах и сухость кожи, малое количество мочи и проблемы со стулом.