Диетолог перечислила продукты, которыми можно заменить фастфуд

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о полезной альтернативе еде из ресторанов сетей быстрого питания.

По ее словам, передает РИА «Новости», классический фастфуд можно заменить овощным салатом без заправки, йогуртом со свежими ягодами или сэндвичем из цельнозернового хлеба с рыбой на гриле. Специалист отметила, что речь идет о продуктах с меньшим содержанием сахара, соли, трансжиров.

Врач также посоветовала готовить сбалансированные перекусы самим и отказаться от жирного, соленого, сладкого и жареного в больших количествах.

Ранее Стародубова сообщала, что здоровому человеку за раз можно съедать не больше трех-четырех блинов, 150-200 г с учетом начинки и припека.