Психолог объяснила, как просто соблюдать диету на работе

Для того, чтобы придерживаться во время работы в офисе ограничений питания, введенных для похудения, следует соблюдать простые правила. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала московский психолог Алиса Метелина.

Сложность соблюдения диеты в офисе вызвана тем, что сотрудники часто заказывают еду «на общий стол», приносят домашнюю выпечку, торты, угощают конфетами.

Чтобы противостоять искушению, специалист советует иметь на столе перекус, который не добавит излишних калорий — например, морковь или яблоко. Кроме того, если вам предлагают «вкусняшку», психолог советует спросить: «Ты хочешь, чтобы я поправилась?». Такой вопрос, по ее мнению, вызовет чувство вины у угощающего, а подкрепив его просьбой больше не предлагать, можно сформировать у коллег необходимое отношение к этой теме и избежать лишних калорий.

Кроме того, Метелина посоветовала принимать пищу по часам — тогда организм привыкнет и не будет требовать пищу не по режиму.