Ученые: Раздельное питание не помогает снижению веса

Американские ученые заявили, что раздельное питание никак не помогает снижению веса. Для того, чтобы похудеть, нужно полностью пересмотреть свой рацион.

Надо просто сократить количество калорий, потребляемых в сутки, уверены исследователи. А каким способом поступают они в организм, раздельно или нет, совершенно не играет никакой роли.

Передовые диетологи советуют принимать пищу в небольших объемах, но часто. То есть, следует питаться 5-7 раз в день минимальными порциями.

При этом завтрак должен быть калорийным, а ужин — низкокалорийным. Такой баланс – лучший вариант для сброса жировых отложений.