Posted 4 июня 2013, 07:15
Published 4 июня 2013, 07:15
Modified 31 марта, 18:51
Updated 31 марта, 18:51
ОСЛО, 4 июня. Новое исследование показало, что четыре минуты физической активности три раза в неделю достаточно для того, чтобы стать обладателем подтянутой стройной фигуры.
Исследователи в Центре медицинских упражнений в Норвежском университете науки и технологии в Тронхейме обнаружили, что всего за три коротких высокоинтенсивных занятия в неделю можно получить достойный результат за счет улучшения поглощения кислорода, передает Raut.
Исследователи измерили изменения потребления кислорода и сердечно-сосудистых факторов риска у 24 неактивных, но в остальном здоровых мужчин с избыточным весом после того, как они завершили 10-недельный курс тренировок, который включал в себя три еженедельных высокоинтервальных сессии упражнений.
В первой группе интенсивно занимались 4 раза в неделю по 12 минут (3 сессии по 4 минуты), во второй – 1 раз в неделю по 12 минут.
После тренировки в обеих группах улучшалось поглощение кислорода и отмечалось снижение артериального давления. Причем во второй группе отмечалось даже большее снижение.
Следует отметить, что такие тренировки подходят для физически неактивных людей. Для тех же, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом, такой вид нагрузок не принесет ожидаемого результата.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]