Спортсменки быстрее избавляются от вредных привычек

ВАШИНГТОН, 24 мая. Исследователи установили, что регулярные занятия спортом помогают девушкам быстрее избавиться от многих пагубных пристрастий, в частности, от курения. Однако, как оказалось, данный эффект является недолгосрочным. По данным Raut.ru, такие выводы были сделаны по итогам продолжавшихся на протяжении нескольких лет наблюдений, а также анализа многочисленных ранее проведенных исследований.

Ученые уверены, что благодаря внесению в систему тренировок определенных изменений все же можно добиться стойкого результата.

По мнению доктора Уильямса, прежде всего, необходимо увеличить частоту тренировок. Так, положительный эффект от физических нагрузок, проявляющийся в виде улучшения настроения и снижения тяги к курению, обычно сохраняется в среднем в течение периода продолжительностью от нескольких часов до 1-2 дней. При этом степень выраженности данных результатов постепенно уменьшается с течением данного времени. Именно поэтому, подчеркивает профессор, так важна регулярность упражнений.

В эксперименте приняли участие 60 женщин. Они должны были попытаться отказаться от курения при помощи регулярных занятий спортом. Половина из них трижды в неделю занимались на беговой дорожке, а остальные – с такой же периодичностью смотрели видео о пользе здорового и активного образа жизни. Участницы первой группы отмечали у себя более хорошее настроение и менее выраженное желание курить, однако в большинстве случаев эти положительные изменения исчезали уже к следующему занятию.